Gewicht reduzieren mit Vibrationsplatten von Bluefin

Das Fitness-Unternehmen Bluefin ist in Großbritannien beheimatet. Gegründet 2013 in West Yorkshire, vertreibt die Firma ihre Sportartikel vorwiegend in Deutschland und auf der britischen Insel. Das Unternehmen legt Wert auf die Nähe zum Kunden und bezeichnet sich eher unbescheiden als „Deutschlands Nr. 1 Anbieter von Massage-Vibrationsplatten“. Erste Plätze in Produkttests geben den Briten allerdings immer wieder recht. Aber auch Laufbänder, Rudergeräte, Ergometer und diverse andere Sportgeräte sind im Angebot. Dabei sind Innovation und Qualität die wesentlichen Maximen der Unternehmensphilosophie.

Die 3D Dual-Motor Vibrationsplatte von Bluefin

Alle wollen fit und gesund sein, wenn es nur nicht so aufwändig wäre. Erst muss man sich motivieren, und nach den Übungen ist besonders der Freizeit-Sportler meist fix und fertig. Da kommt die Vibrationsplatte vielen gerade recht. In den eigenen vier Wänden ohne viel Kraftaufwand Pfunde verlieren, das hört sich doch allzu verlockend an.

Auch Untersuchungen bestätigen immer wieder die Wirksamkeit der Sportgeräte. Tatsächlich gelingt es mit wenigen Minuten Training am Tag, das Gewicht deutlich zu reduzieren. Zusätzlich werden auch im medizinischen Sinn Vorteile beschrieben. So verbessern die Übungen auf der Fitnessplatte die Durchblutung, reduzieren Cellulite und steigern sogar die Knochendichte. Außerdem ist der Muskelaufbau eines der Trainingsziele mit den Vibrationsplatten.

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Über den Autor: Michael Färber beschäftigt sich seit 2018 intensiv mit Cannabis, Hanf und CBD. Er absolvierte den Master of Cannabis Industry sowie die Ausbildung zum ACM-zertifizierten Berater für Medikamente auf Cannabisbasis. Dieser Artikel wurde von ihm redaktionell erstellt und geprüft und basiert auf eigener Recherche, Pressemitteilungen, aktuellen News, wissenschaftlichen Studien, langjähriger Erfahrung sowie modernen Recherche- und Textwerkzeugen. Weitere Informationen findest du hier: Autorenvorstellung von Michael Färber

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Die Bluefin Fitness 3D Dual-Motor Vibrationsplatte

Die Bewegung der Standfläche oder ihre Oszillation ist das wesentliche Element dieser Sportgeräte. Bluefin stattet seine Vibrationsplatte mit einer horizontalen und einer linearen Bewegung aus. Zusätzlich ist noch die 3D-Bewegung einstellbar, um die horizontalen und linearen Vibrationen miteinander zu kombinieren. Besonders dieser Modus sorgt für eine wirkungsvolle Stimulation der Muskulatur und kurbelt die Fettverbrennung an. Um diese Abläufe miteinander zu kombinieren, ist die Vibrationsplatte von Bluefin mit zwei Motoren ausgestattet, eben mit der Dual-Motor-Technologie.

Am Cockpit wählt der Sportler eine der 180 Intensitätsstufen. Aufgrund der neuesten Vibrationstechnologie eignet sich die Platte gleichermaßen für den Anfänger als auch für fortgeschrittene Anwender bis hin zum Spitzensportler. Fünf automatische Trainingsprogramme dienen der Gewichtsreduktion, weitere fünf Programme mit einer Dauer von 10 Minuten bieten unterschiedliche Intensitäten und Vibrationsarten.

Fernbedienung mit LCD-Display

Im Lieferumfang ist die Vibrationsplatte enthalten, außerdem Trainings- oder Widerstandsbänder, die Fernbedienung, ein Trainings-Poster und die Gebrauchsanweisung. In der Bluefin Fitness-Vibrationsplatte sind Bluetooth-Lautsprecher eingebaut, um andere Geräte in das Training einzubinden, besonders wenn die Motivation gefördert werden soll.

Mit der Fernbedienung ändert der Anwender die Einstellungen. Hier wählt er die Trainingsintensität, die Vibrationsart und die Trainingszeit. Außerdem wählt er aus voreingestellten Programmen das passende aus und liest am LCD-Display seine Trainingswerte ab.

Großzügig dimensioniert

Die Standfläche der Vibrationsplatte von Bluefin ist mit 45 x 77,5 Zentimetern äußerst großzügig ausgefallen. Eine Anti-Rutsch-Oberfläche, die aus einem Gummi mit einer geriffelten Struktur besteht, sorgt für festen Stand auf dem vibrierenden Untersatz. Ebenfalls der Standfestigkeit dient das Gewicht, das mit 19 Kilogramm nicht gerade leicht zu nennen ist. Dennoch reicht es gerade aus, um das Sportgerät bequem zu transportieren. Dank der geringen Höhe von nur 15 Zentimetern findet die Platte unter jeder Wohnzimmer-Couch ausreichend Platz.

Die Vibrationsbewegungen: Horizontal oder vertikal?

Mit einer Vibrationsplatte spricht man verschiedene Körperfunktionen an oder trainiert unterschiedliche Muskelgruppen. Dabei ist die Richtung der Bewegung entscheidend. Bei der Bluefin 3D Dual-Motor sind verschiedene Modifizierungen und Intensitäten abrufbar.

Die von Bluefin mit „linear“ bezeichnete Bewegung kann auch als eine Wipp-Bewegung beschrieben werden. Tatsächlich findet bei den linearen Vibrationen eine seitenalternierende Bewegung statt. Wenn sich die Platte auf einer Seite neigt, hebt sie sich zur gleichen Zeit auf der anderen und umgekehrt. Die abgegebenen Impulse wirken in Richtung Rücken. Das Wippen der Platte entspricht dem natürlichen Bewegungsablauf, der beim Laufen und Gehen stattfindet. Besonders stimuliert werden Muskelgruppen in der Nähe der Hüfte und die Rückenmuskulatur. So werden etwa verklebte Faszien gelöst, Rückenbeschwerden, durch Fehlhaltungen entstanden, gelindert. Das Training mobilisiert außerdem die Gelenke und verbessert die Balance.

Die horizontale Bewegung

Auf der 3D Dual-Motor Vibrationsplatte kann der Sportler auch die horizontale Oszillation auswählen. Dann bewegt sich die Standfläche von rechts nach links und wieder zurück. Dieser Modus schult besonders die Koordination und bewirkt eine aufrechte und selbstbewusste Körperhaltung. Allerdings sollte eine Frequenz von weniger als 10Hz eingestellt sein, damit die Gelenke keiner unnötigen Belastung ausgesetzt sind. Außerdem ist ein zufälliger Ablauf der Vibrationen vorzuziehen, denn so gewöhnt sich der Organismus nicht an den Trainingsreiz.

Frequenzen und Variationen

Die niedrigste verfügbare Frequenz der Bluefin-Vibrationsplatte beträgt 5 Hz. In Schritten von 0,04 kann die Einstellung verändert werden. Bis 8 Hz dienen die Vibrationen der Entspannung der Muskeln, sie wirken wie ein Massieren. Zusätzlich bessert sich das Körperempfinden und die Balance.

Mit 13 Hz ist die höchste Frequenz der Vibrationsplatte erreicht. Damit sind wir bereits in einem Bereich, der den Aufbau der Muskulatur fördert. Besonders für Anfänger eignet sich diese Einstellung, Fortgeschrittene werden den Bereich von 15 bis 20 Hz vermissen.

Auch die Amplitude, also die horizontale Auslenkung, ist variierbar. Für diese Wipp-Bewegung gelten der Zielgruppe entsprechend die folgenden Empfehlungen: Senioren und nicht trainierte Personen sollten es bei 2 bis 3 mm belassen. Ein normal trainierter Anfänger kann eine Neigung von 4 mm einstellen, Fortgeschrittene trauen sich 5 bis 6 mm zu.

Meine Erfahrung mit der Bluefin 3D Vibrationsplatte

Nachdem ich die Bluefin 3D Vibrationsplatte nun über einige Wochen hinweg regelmäßig genutzt habe, möchte ich meine Begeisterung mit euch teilen. Dieses Gerät hat sich als äußerst wirksam und vorteilhaft für meinen Trainingsalltag erwiesen. Die Platte ist leistungsstark und wirkt sich positiv auf den Körper aus, was ich durch meine tägliche Nutzung bestätigen kann.

Stille Leistung mit großer Wirkung

Eines der herausragenden Merkmale der Bluefin 3D Vibrationsplatte ist ihr leiser Motor. Dies ermöglicht es, das Gerät ohne zusätzliche Matte oder Unterlage zu verwenden, was in meiner Wohnung besonders praktisch ist. Die sanfte Vibration ist nicht nur angenehm, sondern ich spüre auch, wie sie meinen Körper herausfordert und stimuliert. Ich halte mich an die Empfehlung, das Gerät täglich für 10 Minuten zu nutzen, meistens drei Mal pro Woche. Dies scheint ein optimaler Rhythmus zu sein, um die gewünschten Effekte zu erzielen.

Übungen auf der Platte – Mehr als nur Stehen

Es ist wichtig, auf der Vibrationsplatte aktiv zu sein und die verschiedenen Übungen auszuführen, die im mitgelieferten Handbuch vorgeschlagen werden. Diese Übungen sind gut durchdacht und zielen darauf ab, verschiedene Muskelgruppen effektiv zu trainieren. Ich habe festgestellt, dass das bloße Stehen auf der Platte zwar gut ist, aber das Ausführen spezifischer Übungen die Effekte erheblich steigert.

Inkludierte Materialien und deren Nutzen

Die Bluefin 3D kommt mit einer ausgezeichneten Übersicht und einer sehr detaillierten Beschreibung, die die Einarbeitung erleichtert. Das beiliegende Plakat mit Übungen ist ebenfalls eine große Hilfe und bietet eine visuelle Anleitung, die ich während des Trainings nutzen kann. Dies ist besonders vorteilhaft für diejenigen, die neu in der Welt der Vibrationsplattentrainings sind.

Ein kleiner Kritikpunkt

Trotz der vielen positiven Aspekte gibt es einen kleinen Nachteil: die mitgelieferten Bänder. Diese sind leider zu kurz und nicht elastisch genug, was sie für die Übungen unbrauchbar macht. Ich habe mich entschieden, stattdessen eigene Bänder zu kaufen und manchmal auch Hanteln zu verwenden, um mein Training zu intensivieren.

Programmauswahl und Bedienung

Die Vibrationsplatte bietet fünf unterschiedliche Programme, die alle gut aufeinander abgestimmt sind. Vor kurzem habe ich angefangen, das High-Speed-Programm mit 180 Hz zu nutzen, speziell für den Muskelaufbau. Dieses Programm ist intensiv und ich merke, wie es meine Muskulatur fordert und stärkt.

Unabhängigkeit von Wetterbedingungen

Ein weiterer großer Vorteil der Bluefin 3D ist, dass sie mir ermöglicht, unabhängig von Wetterbedingungen wie Regen oder Schnee zu trainieren. Das Gerät hilft effektiv beim Kalorienabbau und ersetzt somit das mühsame Laufen unter schlechten Wetterbedingungen. Es ist ein echtes Allwetter-Fitnessgerät!

Fazit

Abschließend kann ich sagen, dass die Bluefin 3D Vibrationsplatte eine hervorragende Ergänzung zu meinem Fitness-Regime ist. Ich empfehle dieses Gerät voll und ganz und bin überzeugt, dass es auch anderen helfen kann, ihre Fitnessziele zu erreichen. Wer Wert auf Gesundheit und regelmäßige Bewegung legt, wird mit diesem Gerät bestens bedient sein.

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Autor: Viggo Vibro